Kilo Veremiyorum ! Duraklama (Yumruk Harekatı)

Dukan Diyetinde Kilo vermem durdu!, zayıflayamıyorum diyor iseniz işte burada Yumruk Harekatı devreye giriyor. Şimdi biraz Dukan diyeti‘nde durakla olduğunda yapılan yumruk harekatından bahsedelim. Dukan Diyeti yapanlar bir süre sonra duraklama evresine giriyor. Bu dönemi, seyir evresine geçtiğimiz zaman yaşanabiliyor. Seyir evresinde 15 gün veya daha fazla süreyle kilo veremezseniz bu harekatı uygulayabilirsiniz. Duraklamaya sebep olarak vücudun diyete alışması ve artık direnç göstermesi, diyeti bozmaz diye arada yapığınız kaçamaklar ve hormon düzensizliği olabilir. Duraklama dönemine girildiğinde, çoğu insan kilo veremiyorum diye diyeti bırakır. Duraklama döneminden çıkmak için yumruk harekatı yapılabilir.

Duraklama_donemi_yumruk_harekati_dukan1

Dr. Pierre Dukan’ın Yumruk Harekatı
-4 gün saf proteinler ile atak rejimi uygulanır,
-Her gün mineral içeren en az 2 litre su içilir,
-Tuzlu yiyeceklerden uzak durulur,
-Vücudunuz su tutuyor olabilir bu nedenle vücudunuzdan fazla suyu atmak için bitkisel çözümler, idrar arttırıcılar kullanımı olabilir.(Doktorunuza Kesinlikle Danışın.)
Kesinlikle günde 1 saat yürüyüş yapılmalıdır.

– Erken uyuyun – erken kalkın. Yani kendinizi belirli saatlere alıştırın düzene girin.
Uygulayacağınız bu şok tedavi sizi duraklama evresinden çıkartacaktır.

Kitabı Okuyanlar 289.uncu sayfayı inceleyebilirler.

Sosyal Ağlarda Paylaşın Destek Olun =)

Facebook'ta Paylaş - Twitter'da Paylaş - Google+'da Paylaş - Pinterest'te Paylaş
Etiketler: , , , , , , , - 3 Yorumlar

Yazar Hakında

Dukan Diyeti, Protein Diyeti, Dukan Yemek Tarifleri ve Daha Fazlası İçin Bizi Ve Yazılarımı Takip Etmeniz Yeterlidir.