Şuanki Kategori: Dukan Diyeti Tarifleri

Dukan Diyeti Tarifleri, dukan yemekleri, tatlıları ve dukan’ nın evrelerine göre tarifleri bu kısımda bulabilirsiniz.

İlk İki Evre İçin Serbest Olan 100 Besin.

Dukan Diyeti Tarfilerinde;  programın ilk iki evresinde tamamen serbest olan 100 besin. Protein yönünden zengin olan besinler şunlar; Et Ürünleri 1: Biftek 2: Sığır filetosu 3: Bonfile 4: Rozbif 5:…

Dukan Diyeti İksir – Yeşil Çay İle Zayıflama

Dukan Diyeti İksir – Yeşil Çay İle Zayıflama  merdiven Beslenme Şekli Kitabının favori bir çayıdır.Peki Dukan İKSİR Nasıl Yapılır işte tarifi Malzemeler 15 gr yeşil cay bir çimdik   toz acı…

Dukan Diyeti Atıştırmalık Tarifi

Dukan Diyeti Atıştırmalık Tarifi  öğünlerde çay ile keyif yapmanız için. Seyir evresinden itibaren yapabilirsiniz. Malzemeler 2 yumurta akı 2 yemek kaşığı yulaf  kepeği 2 Çay Kaşığı kabartma tozu Göz kararı peynir…

Dukan Diyeti 4 Günlük Atak Evresi Listesi

Dukan Diyeti 4 Günlük Atak Evresi Listesi için 4 günlük atak evresi listesi, dört gün boyunca ne yiyebilirim diyor iseniz işte size hazır liste.  Menünüze başlarken 1,5 yemek kaşığı yulafı aşmayın….

Dukan Diyeti 7 günlük Saf Protein Listesi

Dukan Diyeti 7 günlük Saf Protein Listesi Atak evresi için 7 günlük bir liste. Haftanın her günü için hazırlanmıştır. Küçük bir hatırlatma: Diyeti menüsünü uygularken düzenli saatleriniz olsun. Örneğin Sabah:…