Dukan Yardım Dukan Diyeti Yardımlaşma Sayfası

Dukan Diyeti hakkında merak etiklerinizi ve sorularınızı yardım sayfamızdan bize iletebilirsiniz.
Alt kısımdan yorumlar bölümünden mesajınızı yazabilirsiniz.

9 thoughts on “Dukan Yardım Dukan Diyeti Yardımlaşma Sayfası

  1. dukan diyetine başlamaq istəyirəm nə etməli testi yapa bilmedim

  2. ben testi yapamadım 30kilo fazlam var boyum 1.63 94kiloydum atak evresini 10gün yaptım 85e düştüm seyir evresine geceli 12gün oldu ama kilom 84le 85.5arası oynuyor 40dakika yürüyüş 15dakika egzersiz yapıyorum suyumu da içiyorum ama yulaf kepegi yiyemiyorum yeşil çay içiyorum bağırsaklarim çalışıyor ama neden kilo veremiyorum sebze günlerinde kilo artışı bile oluyor

  3. Ben 15 kg dietle verdim ve takildim.tavsiyle basladim dukana 5gun atakyaptim 1200 verdim ertesi gun seyirde arti 1500 ciktim moralim sifir…herkes fazlaca yiyor goruyorum ben yiyemiyirum cunki cok hazimsizlik oluyor midem sisiyor neden acaba yrd olurmusunuz tsk

  4. Ben diyete yeni başlıcam yürüyüş yerine egzersiz yapsam olur mu? Bide evrelerle ilgili örnek listeler var mesela atak evresi ile 3 farklı liste her gün başka listeyi uygulayabiliyomuyuz yada hep aynı mı devam etmek gerek.diğer sorum seyir evresinde pazartesi saf protein salı sebze protein çarşamba saf protein perşembe sebze protein bu şekildemi olacak.10 kilo vericem göbek bölgemden ve biraz kalçadan gitsin istiyorum 1+1mi 2+5 mi 5+5 mi uygun olur.

  5. Evrenizde dışına çıkmayın demişsiniz anlayamadım.evre dışına cikmicam zaten atak sonrası seyir evresini anlamadım saf protein ve sebze protein günlerini yani bir gün saf protein bir gün sebze protein bütün 50 gün seyir evremi böylemi geçiricem.bide bu ürünleri zeytinyagida dahil sıfır yagsiz mi tüketicem

  6. Bu gun diyetimin ilk gunu diyete baslayacaklarla birlikte bu gun bizim icin milat olsun

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

*